Mer träningsguiden

I detta nummer av träningsguiden var det mycket bra artiklar om träning.
Mina andra inlägg om träningsguiden Nya Träningguiden - Rekommenderas varmt och Kosttips från Träningsguiden.

Lars Lewin håller på med Skicross och han delar med sig av sitt träningsprogram.

Han använder mycket MAQ-träning (Muscle Action Qualitet som är framtaget av Leif Larsson och Pierre Johansson) och de visar och beskriver många bra MAQ-övningar (Bilder och text är tagna från MAQ-boken)

PT´n Stellan Back ger förslag på 25 effektiva övningar med hantlar. Många riktigt bra övningar där han använder hela kroppen. Artikeln rekommenderas.

En artikel tar upp Konditionsträning (av Stellan Back) och både nybörjare och motionären får ett bra program. Han er också förslag på att man kan köra sitt eget triatlon på gymmet (Rodd, Cykel och löpning).'

Stellan ger också tips om hur man skall klara av/bli bättre på dips (bardips).

Som sagt massor av bra träningsartiklar.