Träning i trädgården

Idag blev det ett träningspass i trädgården. Filmade lite övningar med bänk, ViPR, parallettes och sandsäck, samtidigt körde jag lite mer med dessa redskap. Gick igenom lite övningar med dessa redskap som jag antagligen kommer att ha med på mina cirkelpass nu i sommar. Tänkte att man kan gå in kolla på filmerna innan man går på passet. Nästa cirkelpass blir onsdagen den 22 juli 18.45. Har förresten precis skaffat en hemsida till sommarpassen, www.funktionelltraningorebro.se (förut bara haft facebooksida).

På dagens träning tog jag fram Battleropet som jag fått från Get Active (gillar verkligen att köra med det). 

Körde 3 varv med 4.5 kg viktväst

4-6 Handstand push-up

5-7 Pull-up

30 Rotationer med Battlerope

5 Burpees med inåt/utåtrotation

20 Parallella vågor med utfallshopp

20 Växelvis vågor med utfall åt sidan

Hade tänkt filma, men tyvärr tog utrymmet på min telefon slut.

Igår fick jag till 2 set 

Pull-up

Enarms axelpress med 22 kg kettlebell

Imorgon hoppas jag kunna publicera viktväststestet som jag pysslar med under senvåren/sommaren.