Igår körde jag ett snabbt pass medans dottern kollade på TV.
Började med 10 pull-up med supinerat grepp
Sedan
21-15-9 med 16 kg kettlebell
Höga svingar
Vä snatch
Hö snatch
Gobletsquat
Vä press (strikt)
Hö press (strikt)
Min tid: 10 min 15 s, vilket är lite sämre än jag brukar ha på denna WOD.
Det var framförallt höger pressar som gick trögt.
Körde sedan 2 varv
10+8 Supinerade pull-up
5 Enhands axelpress med 22 kg
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar