Nytt cirkelpass på tisdag

söndag 26 juli 2015

Nytt cirkelpass på tisdag

Nu på tisdag kör jag nästa cirkelstyrka utomhus. Som vanligt 18.45 (och ca 60-70 min träning) vid grusplanen vid Lillåns södra skola.

Läs mer på http://facebook.com/FunktionellTraningOrebro eller www.funktionelltraningorebro.se

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

söndag 26 juli 2015