Träna hemma med mig idag

God Jul på er!

Här kommer en film med ett träningspass som ni kan köra med mig idag (eller någon annan dag) om ni vill.
Du behöver inga redskap, men det kan vara skönt med en matta.
Passet är ca 33 min långt och vi börjar lugnt med lite joint mobility och balansövningar som övergår till olika coreövningar. Sista 7 min (ca 26 min in) så ökar vi tempot och kör lite intervaller. Tror att passet skall passa de flesta, men sista delen kan vara lite tuff om man är helt otränad.