Intressanta tankar om matindustrin

söndag 16 december 2012

Intressanta tankar om matindustrin

2 kommentarer:

Johan Lindén17 december 2012 02:19
Återigen en mkt bra post!
SvaraRadera
Mattias18 december 2012 13:22
Tack!
SvaraRadera

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

söndag 16 december 2012