För några veckor sedan så sa jag ju att jag skulle försöka få in ett snabbt pass på lunchen på onsdagar. Dock känt mig lite krasslig så det har inte blivit av, men idag så tog jag tag i det.
Först 4 min rodd.
Blev lite tabataintervaller
Enbens burpees med fot i slyngor (4 per ben)
Paralletes armhävning till piksittande (4 st)
SkiErg (4 st) 86 - 86 - 88 - 83 m
Roddmaskin (4 st) 107 - 104 -102 - 98 m
Parallettesövningen är liknande den ni ser på filmen här under men att jag sätter i fötterna när jag är i armhävningsställning. Riktigt grym magövning som även tar på axlarna.
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar