20 min träning

För några veckor sedan så sa jag ju att jag skulle försöka få in ett snabbt pass på lunchen på onsdagar. Dock känt mig lite krasslig så det har inte blivit av, men idag så tog jag tag i det.

Först 4 min rodd.

Blev lite tabataintervaller
Enbens burpees med fot i slyngor (4 per ben)
Paralletes armhävning till piksittande (4 st)
SkiErg (4 st) 86 - 86 - 88 - 83 m
Roddmaskin (4 st) 107 - 104 -102 - 98 m

Parallettesövningen är liknande den ni ser på filmen här under men att jag sätter i fötterna när jag är i armhävningsställning. Riktigt grym magövning som även tar på axlarna.