4 min rodd
2 min SkiErg
2 min Crosstrainer
2 min snabb rodd
3 varv i slyngor
8 Framåtlutad tricepspress
8/sida Sidlutande bicepscurl
8 T-drag
8 Y-drag
3 varv
Sittand ebicepscurl 2x15 kg
Tricepsress nedåt i dragmaskin (rep)
Tricepspress över huvud i dragmaskin (rep)
Bänkpress 50-60 kg
2 varv
Maghjul på lutande bänk
Höftlyft på ett ben i ryggbänk
”Det här har varit två fantastiskt lärorika veckor”
-
Över en miljon har anmält sig till vår populära LCHF-utmaning. Är du också
sugen på att ta tag i kost och hälsa nu på nyåret? Då har turen kommit till
di...
4 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar