Uppvärmning: Croostrainer i 4 min sedan
Rodd 500 m på 1 min .35,3 s vilket är bland det snabbaste jag klarat.
Skönast var att jag inte mår så illa som jag brukar göra efter rodden. Dock väldigt anfådd.
Lite jointmobility och funktionella övningar och sedan
Cindy
20 min AMRAP
5 Pull-up
10 Push-up
15 Airsquat
Hann "bara" 20 varv och upp till 10 push-up.
Nästan 2 varv (22 varv och upp till 9 push-up) sämre än när jag körde den i juni. Lite besviken blev jag faktiskt.
Video 2020: Dramatiska hälsoförbättringar med LCHF
-
I den här minidokumentären får du veta mer om Sue och Michaels framgångar.
Inlägget Video 2020: Dramatiska hälsoförbättringar med LCHF dök först upp
på D...
12 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar