Läser just nu om sömnens betydelse för ens hälsa i boken The Paleo Solution av Robb Wolf.
Är alldeles för dålig på den biten.
Stötte också på denna artikel där man i på Uppsala Universitet påvisat att man blir hungrigare efter en natt med för lite sömn.
Hur mycket sover ni i genomsnitt per natt? Själv blir det nog som mest 6 h och ibland mindre.
Att övervinna utmaningar: Hjälp med alkoholproblem
-
Att ta sig an utmaningen med ett beroende kan vara svårt, men det finns
stöd och resurser tillgängliga. Vägen till nykterhet börjar med ett första
steg mot...
2 veckor sedan
Jag sover för lite. Blir lätt så när man har småbarn. Och så det faktum att jag älskar att vara vaken sent, jättesent. :) Ingen bra kombo med andra ord.
SvaraRaderaSover 8timmar varje dag. Har precis kört igång mitt träningsliv igen så sömnen är viktigare än vad folk tror.
SvaraRaderaOch som sagt om man sover ordentligt orkar man mer och kan ta ut sig mer.