Idag hade jag ca 30 min till träning så efter att ha värmt upp med några minuter crosstrainer, lite kettlebellsvingar, några turkish get-up och lite axelrörlighet så gav jag mig på Crossfitpasset Cindy.
Så många varv som möjligt på 20 min av
5 Pull-up
10 Armhävningar
15 Benböj (lår minst parallellt med golvet)
Idag hann jag 22 varv, 5 Pull-up och 9 push-up, vilket är nytt rekord.
Kommer ihåg en av de första gångerna som jag testade crossfit förra sommaren. Vi körde en halv Cindy (10 min) och jag hann då 6 varv och 4 pull-up. Då körde jag i coh för sig inte kippade pull-ups.
Känns helt overkligt att jag testade mitt första crossfitpass för inte ens ett år sedan (29 juni)
Gårdagens träning
Förmiddagsträning: Liggande tricpespress, hängande rodd (Junglegym), dips, reverse crunch, kettlebellsvingar, kettlebellsnatch och lite annat.
Kvällsträning: Pull-up och benböj
Tack för maten!
-
Vad tänker ni på när jag säger mat? Vilka bilder och känslor dyker upp?
Min kvalificerade gissning är att det skiljer sig rejält mellan oss
människor. M...
13 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar