Dagens träning (ett riktigt kort pass)
Först några minuter crosstrainer sedan
1 min max rodd. Kom 311 m
Sedan en WOD från Crossfit Karlstad
50 Squats
40 Ryska svingar (24/16 kg)
20 Knees-to-elbows
40 Squats
32 Ryska svingar
16 Knees-to-elbows
30 Squats
24 Ryska svingar
12 Knees-to-elbows
20 Squats
16 Ryska svingar
8 Knees-2-elbows
10 Squats
8 Ryska svingar
4 Knees-2-elbows
Min tid blev 12.03 min
Trodde den skulle vara jobbigare för flåset än vad den var. Det som stoppade ner tempot var att man blev så himla slut i underarmarna av framförallt Knees to elbow. I slutet så hoppade jag ner mellan varje då det gick relativt snabbt och att man sparade lite på greppet.
Varför du behöver en isolertransformator hemma
-
En sådan enhet kan förhindra elstötar genom att skapa en säker barriär
mellan strömkällan och dina apparater. Den ökar också skyddet mot
strömspikar som ka...
2 veckor sedan
fin blogg
SvaraRaderafölj gärna ig på bloggving så gör jag det med dig med så klart säg till när du lagt till mig så ska jag kolla det och läger till dig med då
min blogg
http://mosansliv.blogg.se/