Eftersom jag fortfarande är lite bortdomnad i ena armen efter gårdagens overheadsquat så valde jag att bara träna ben idag.
Uppvärmning
BOSU - Hopp sida till sida med djupa knän (utfall)
BOSU - Utfallsteg med främre foten på BOSU
Enbens knäböj på BOSU (1 min in filmen)
Pistols med assistans av slyngor
Pistols med upphopp assistans av slyngor (1 min 30 s in i filmen)
Front squat 60 kg
Utfallshopp vartannat ben - Tabata intervaller
Här en film med några av övningarna (ej dagens träning)
DD+ keto: En vecka med OMAD #3
-
*Denna veckomeny är endast för medlemmar.* Testa *Diet Doctor Plus* gratis
för att få full tillgång till alla våra veckomenyer, dina personligt
anpassad...
7 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar