måndag 28 februari 2011

10 Crossfittips för nybörjaren

Hittade en bra text för dig som precis börjat med Crossfit (och även för de som hållit på ett tag)
10 tips for Succes for the Crossfit Newbie heter den.

En snabb sammanfattning
1. Du tävlar mot dig själv, inte mot andra
2. Var inte för stolt för att skala (göra lättare)
3. Vad du äter är viktigare än vad du lyfter
4. Var inte rädd att fråg om du inte förstår. Om och om igen om det behövs
5. Crossfit är inte allt
6. Det blir inte lättare
7. Du kan inte göra bättre resultat varje träning
8. Ha roligt
9. You Are All Firebreathers. Denna förstår jag inte helt, men om som jag fattar det så handlar det om din inställning och attityd, mer än hur mycket du lyfter och dina tider
10. Respektera vila och återhämtning

Själv försöker jag jobba på punkt 2. Dvs anpassa vikter och övningar efter vad just min kropp klarar. Svårt ibland då man gärna vill köra lika mycket som de andra. Men det är bara att inse att man behöver mer teknikträning i vissa moment, medans vissa saker sitter bättre. Bättre att kunna ha intensitet i WOD´en än att stå och vila massor för att kalra den och framförallt att se till att man inte skadar sig.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar