Functional Fitness by Mattias - Träningsinspiration & träningsfilmer: Kettlebellserie

En av de övningar vi körde under dagens kettlebellkurs

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

söndagen den 14:e mars 2010

Kettlebellserie

0 kommentarer:

Skicka en kommentar

Paleolänkar

Bra kosttilskott (Holistic)

Bra träningsredskap

Gör dina egna träningsredskapredskap

Favoritinlägg övningar, träningstips mm

Fystester

Bok- och DVD recensioner

Några av mina tidigare inlägg

Favoriter i Kost & Recept

Leta i den här bloggen

Bra träningslänkar

Crossfit programmering

Crossfit & Undergroundträning

Inspirationskällor

Bloggar från Örebro och omnejd

Xtraining

Andra bra Bloggar

Andra bloggar (ej träning)

Stort test av träningsredskap

Har du frågor, synpunkter eller vill anlita mig på en inspirationsdag.

Mina träningsmål 2010

Alla filmer från denna blogg samlade

Min kalender

Etiketter

Bloggarkiv

Träningsresor

Antal besökare (fr. 090612)

Bloggintresserade

Hjälp mig gärna att synas genom att klicka på dessa ikoner

Träningstips

Träningstips 2

Sidor

söndagen den 14:e mars 2010

Kettlebellserie

0 kommentarer:

Skicka en kommentar

Paleolänkar

Bra kosttilskott (Holistic)

Bra träningsredskap

Gör dina egna träningsredskapredskap

Favoritinlägg övningar, träningstips mm

Fystester

Bok- och DVD recensioner

Några av mina tidigare inlägg

Favoriter i Kost & Recept

Leta i den här bloggen

Bra träningslänkar

Crossfit programmering

Crossfit & Undergroundträning

Inspirationskällor

Bloggar från Örebro och omnejd

Xtraining

Andra bra Bloggar

Andra bloggar (ej träning)

Stort test av träningsredskap

Har du frågor, synpunkter eller vill anlita mig på en inspirationsdag.

Mina träningsmål 2010

Alla filmer från denna blogg samlade

Min kalender

Etiketter

Bloggarkiv

Träningsresor

Antal besökare (fr. 090612)

Prenumerera på

Bloggintresserade

Hjälp mig gärna att synas genom att klicka på dessa ikoner

Träningstips

Träningstips 2