måndag 23 november 2009

Träningsvärk

Idag har jag träningsvärk. vet inte om jag skall tycka att det är bra eller inte. Träningsvärk är ju ett slags kvitto på att man tränat ordentligt, men träningsvärken kommer ju också om man är otränad. Har ju blivit lite dåligt med egen gymträning, sedan vi skaffade valp, så dagens träningvärk är ju ingen surprise efter lördagens träningskonvent och gårdagens styrketräning.

Gårdagens styrkepass:

- 15 min cykel som uppvärmning
- Chins + horisontella uppdrag i smithmaskin (se film)
- Tricepspress i dragmaskin nedåt + över huvud - Känns ordentligt i tricpes idag. Körde maximalt (ca 10 rep) nedåt och tog ner vikten lite och gjorde några till över huvudet.
- Thrustes (Benböj + axelpress med en arm) med 20 kg kettlebell
- Enarmsrodd i plankan
- Nedgång från handstående (se film)
- Avslutade med enhandssvingar med 20 kg kettlebell.30 s med 12 s vila 8 st (varannan arm)

video

video

4 kommentarer:

  1. http://www.youtube.com/watch?v=gEtThCDEEZw&feature=player_embedded

    Jag tränar redan med den. Se mitt pass. :) Men tack för tipset. Jag gillar den jätte mycket.
    Ha en fin dag!

    SvaraRadera
  2. Nice blogg :) Tur jag hittade hit tillsist. /Sara

    SvaraRadera
  3. Hej Mattias! Trevlig blogg måste jag säga. Det är alltid kul med personer som filmar och lägger upp sina träningsresultat. Otroligt inspirerande.

    Mvh Anders

    SvaraRadera
  4. Åsa - Oj, måste läsa din blogg nogrannare :)

    Tack för de snälla kommentarerna om min blogg.

    SvaraRadera