fredag 20 november 2009

Gummiband - Övning 2

2. Enarmsbröstpress

Stå lite bredare med fötterna. Både axlar och höfter skall vara parallella genom hela övningen. Spänn magen under hela övningen. Armbågen pekar ut åt sidan strax under axelhöjd. Lägg tyngden lite framåt. Gör 12-15 st per arm två set med en liten vila på 20-30 sekunder mellan första och andra gången. Tränar bröstmuskeln, bålstabilitet och lite baksida överarm.
video

Introduktion till programmet
Övning 1

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar