Träning inne i sälenstugan

Vi har ju med oss vår dotter här uppe i sälen, så vi turas om att åka förmiddag eller eftermiddag. Idag blev det förmiddagsåkning för mig vilket också innebär att Elvira sover lunch när jag passar henne. Då passade jag på att träna i stugan. Har med mig min TRX och två gummiband så dessa använde jag.

Lite joint mobilty och sedan lite Tabata som uppvärmning

20 s arbete + 10 s vila

8 set benböj 17-18-18-18-18-18-18-18

8 set burpees 7-8-8-8-7-7-7-7

60 s vila

8 set mountainclimbers 

36-36-36-37-37-32-34-36

Så här såg pulsen ut (satte igång mätningen några minuter innan intervallerna)

5 varv

Handstand push-up 

3-3-3-2-3

Hängande rodd i TRX (fäst i dörr)

11-9-9-8-10

Armhävningar med gummiband (lila) 

7-7-7-6-8

Lite vila (lite längre till sista varvet).

Så här hängde jag upp TRX-bandet