Dagens träning innan lunch
4 min Crosstrainer
2 varv
10 Cleanthrusters + overheadsquat med 24 kg aquabag
10 Hängande rodd i slyngor (typ TRX)
3 varv
5 Pull-up
10-15 Hantelrodd med 24 kg kettlebell
6-8 Bänkpress med 60 kg skivstång
8 Bicepscurl i slyngor
3 varv
8-10 Lutande bröstpress med 2x20 kg hantlar
10-12 Stående bicepscurl i dragmaskin med trissan i ansiktshöjd
8-10 Baksida axlar i maskin
2 varv
5/arm Väderkvarn med 20 kg kettlebell
10-12 Atomic push-up med sneda grupperingar
5 pull-up med omvänt grepp
Att övervinna utmaningar: Hjälp med alkoholproblem
-
Att ta sig an utmaningen med ett beroende kan vara svårt, men det finns
stöd och resurser tillgängliga. Vägen till nykterhet börjar med ett första
steg mot...
2 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar