Körde en snabbt kettlebell WOD innan lunch idag.
Lite benböj, armhävningar, enbens knäböj och joint mobility som uppvärmming.
Sedan 21-15-9 med 16 kg kettlebell
Höga svingar
Vä snatch
Hö snatch
Gobletsquat
Vä Press
Hö Press
Det blev nytt rekord på 9 min 30 s (förra rekordet 9 min 50 s och för en månad sedan var jag över11 min).
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar