Snabbt kettlebellpass

Körde en snabbt kettlebell WOD innan lunch idag.

Lite benböj, armhävningar, enbens knäböj och joint mobility som uppvärmming.

Sedan 21-15-9 med 16 kg kettlebell
Höga svingar
Vä snatch
Hö snatch
Gobletsquat
Vä Press
Hö Press
Det blev nytt rekord på 9 min 30 s (förra rekordet 9 min 50 s och för en månad sedan var jag över11 min).