Träning hemma

Idag blev det träning hemma efter jobbet.
Svärfar hjälpte mig att sätta på en hstighets/tripmätare på min cykel häromdagen, så idag så cyklade jag och mätte upp ca 200 m.
Efter lite blandad uppvärming så gjorde jag en egen WOD.
5 varv
5 Handstand push-up
20 Boxhopp (låg box)
8 Kettlebellsnatch höger - 24 kg
8 Kettlebellsnatch vänster - 24 kg
200 m löpning

Nu ringde telefonen när jag hade sprungit mitt andra varv, så det blev istället 7 varv eftersom jag började om efter samtalet var slut.
Min tid blev 13.53 om jag kom ihåg rätt. Var riktigt flåsig när jag kom i mål.

I slutet av passet så började myggen attakera, så jag avslutade med lite dips på köksbänken (se filmen under), lite magövningar och armhävning med gummiband.

 Här en av mina gamla filmer med tips på hur du kan träna hemma.