Idag har jag faktiskt rätt bra träningsvärk i både rygg och bröst sedan gårdagens pass. Känns riktigt bra.
Värmde upp med några minuter rodd.
Körde sedan 1 min rodd så långt som möjligt.
Kom 313 m.
Körde sedan 2 get-up per arm med 28 kg´s kettlebell och sedan 6 min get-up (växelvis 3 per arm) med 20 kg´s kettlebell.
Avslutade med några set med stående axelpress, benböj och utfall.
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar