Idag har jag faktiskt rätt bra träningsvärk i både rygg och bröst sedan gårdagens pass. Känns riktigt bra.
Värmde upp med några minuter rodd.
Körde sedan 1 min rodd så långt som möjligt.
Kom 313 m.
Körde sedan 2 get-up per arm med 28 kg´s kettlebell och sedan 6 min get-up (växelvis 3 per arm) med 20 kg´s kettlebell.
Avslutade med några set med stående axelpress, benböj och utfall.
Asiatisk apelsinkyckling (orange chicken)
-
Här är en ny version av den klassiska apelsinkycklingen – i nyttigt format!
Skippa den kolhydratrika paneringen och uppgradera till denna variant.
Inlägg...
7 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar