Idag har jag faktiskt rätt bra träningsvärk i både rygg och bröst sedan gårdagens pass. Känns riktigt bra.
Värmde upp med några minuter rodd.
Körde sedan 1 min rodd så långt som möjligt.
Kom 313 m.
Körde sedan 2 get-up per arm med 28 kg´s kettlebell och sedan 6 min get-up (växelvis 3 per arm) med 20 kg´s kettlebell.
Avslutade med några set med stående axelpress, benböj och utfall.
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
1 vecka sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar