Fredagens träning och Funktionell fys

I helgen blev det ingen träning, men det blev ett pass före lunch i fredags

2 min rodd
2 min skierg

Foamrolling och liten massageboll

4 varv
Marklyft
Seasawpress
Hållningsrygglyft i vinkelbänk
Sittande bicepscurl
Bänkpress

Sedan lite Benpress i maskin varvat med stretching och massageboll

Idag blev det slyngor på corepasset och på funktionell fys fick de köra det son är på bilden. Först hela väntetspaltens övningar med rätt vikt för antalet rep. Sedan fick de välja 2 st av övningarna till höger. Så höll vi på i ca 30 min. Avslutade med lite slynglvningar och stretch. För mig blir det dock ingen träning idag.