Crossfit Disco

Idag körde vi för andra året i rad Crossfit Disco på nyårsafton på Crossfit Örebro.
Riktigt kul och det var riktigt stor uppslutning. Vi fick starta i två omgångar med 2 min fördröjning för att alla skulle få sina redskap.

70 Double unders

60 Kettlebellsnatch 24/16 (jag 24 kg)
50 Boxhopp 60/40 cm (jag 60 cm)
40 Wallball Burpee (jag 9 kg)
30 Chest to bar/Pull-up (Jag chest to bar)
20 Clean & Jerk 60/40 kg (jag 50 kg)
10 Clapping push-up

Min tid detta år blev 18.53 vilket var 3 sek långsammare än förra året. Men förra året körde jag vanliga pull-up och Clean & Jerk på 40 kg

Här kommer en film med en del från dagens pass