Igår kväll blev det ett pass på Crossfit Örebro
Metcon var 5 varv av
7 Kettlebellsvingar - Körde med 32 kg
7 Boxhopp - 60 cm
7 Enarms kettlebellpress - Jag med 20 kg kettlebell
7 Burpees
7 Gobletsquat - Körde med 32 kg kettlebell
7 Push-up
7 Sit-ups
Min tid blev 11.30 min
Körde inte på helt för fullt eftersom jag inte känt mig helt kry dagarna innan.
När de andra körde stretch så fortsatte jag att träna lite teknikträning.
Jobbade med cleansquat (40-50 kg), toes to bar, kipping muscle-up i ringar och snatch (40-50 kg).
Avslutade med att jobba med massageboll på mina skuldror.
Varför du behöver en isolertransformator hemma
-
En sådan enhet kan förhindra elstötar genom att skapa en säker barriär
mellan strömkällan och dina apparater. Den ökar också skyddet mot
strömspikar som ka...
2 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar