Igår kväll blev det ett pass på Crossfit Örebro
Metcon var 5 varv av
7 Kettlebellsvingar - Körde med 32 kg
7 Boxhopp - 60 cm
7 Enarms kettlebellpress - Jag med 20 kg kettlebell
7 Burpees
7 Gobletsquat - Körde med 32 kg kettlebell
7 Push-up
7 Sit-ups
Min tid blev 11.30 min
Körde inte på helt för fullt eftersom jag inte känt mig helt kry dagarna innan.
När de andra körde stretch så fortsatte jag att träna lite teknikträning.
Jobbade med cleansquat (40-50 kg), toes to bar, kipping muscle-up i ringar och snatch (40-50 kg).
Avslutade med att jobba med massageboll på mina skuldror.
Quesadillas à la LCHF
-
En rätt som funkar lika bra till frukost som till middag. Servera gärna
tillsammans med salsasås, en klick crème fraiche och guacamole för en extra
god o...
4 dagar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar