Dagens pass på Crossfit Örebro bestod av.
Så många varv som möjligt på 20 min av
10 st Thrustes 30 kg (K:20 kg)
10 st Ringpullups
Jag hann 10 varv
Thrustes är så himla jobbig övning. Lite intressant var det att det faktiskt blev lättare att göra thrusted vid 6-7 varvet än 3-4 varvet. Vet inte om det berodde på att man är varmare i kroppen eller att tekniken förbättrats.
Efter passet så kördes det en stretch. Vi höll varje stretchövning i ca 40-60 s, vilket faktiskt är lite ovanligt om man kör gruppträning. Vet själv att jag ofta slarvar med längden som man håller stretchen på mina pass. Det är ju det som är skönt med att de inte satt någon sluttid på passet (tror vi körde från 18.00 till ca 19.10 idag).
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
4 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar