Dagens pass på Crossfit Örebro bestod av.
Så många varv som möjligt på 20 min av
10 st Thrustes 30 kg (K:20 kg)
10 st Ringpullups
Jag hann 10 varv
Thrustes är så himla jobbig övning. Lite intressant var det att det faktiskt blev lättare att göra thrusted vid 6-7 varvet än 3-4 varvet. Vet inte om det berodde på att man är varmare i kroppen eller att tekniken förbättrats.
Efter passet så kördes det en stretch. Vi höll varje stretchövning i ca 40-60 s, vilket faktiskt är lite ovanligt om man kör gruppträning. Vet själv att jag ofta slarvar med längden som man håller stretchen på mina pass. Det är ju det som är skönt med att de inte satt någon sluttid på passet (tror vi körde från 18.00 till ca 19.10 idag).
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar