Spartan 300

Idag kollade jag på filmen 300, som handlar om Spartanerna i Grekland som kämpade mot Persierna.
Jag gillade filmen, men det man slås av är hur vältränade skådespelarna som spelade Spartanier var.



Om jag fattat det rätt så tränade mycket likt den träning som man gör i Crossfit och mycket underground.

Läs mer om hur träning gick till här

Gym Jones - Captain in 300 Film - Click here for more blooper videos

Finns ett träningsprogram som kallas Spartan 300 som går ut på att du så fort som möjligt skall göra sammanlagt 300 repetioner av vissa övningar. Har inte testat den ännu, men när jag kommit lite mer i form skall jag ge mig på den.

25x Pull-up
50x Deadlift (Marklyft) @ 135 lbs (61 kg)
50x Push-up
50x Box Jump @ 24" (61 cm) box
50x Floor Wiper @ 135 lbs (61 kg) (one-count)
50x KB Clean and Press @ 36 lbs (16 kg) (KB must touch floor between reps)
25x Pull-up
Detta ger 300 reps.