Idag tog jag ut min friskvårdstimma på jobbet. Blev ett riktigt skönt pass där jag värmde upp med 2 min crosstrainer och några funktionella helkroppsövningar med kettlebell och BOSU.
Tränade sedan superset med Bicepscurl lutad mot vägg/Enbens knäböj på BOSU, Hantelrodd (28 kg)/Enbenshopp (pistol) med stöd av Junglegym och Dips/Enarsrodd i Junglegym. Avslutade med tabataintervaller (4 st) Bulgarian Bag spinnar.
Lovade ju också att det skulle komma film med några övningar med Bulgarian Bag, så här kommer den.
Hur håller du vikten efter en viktnedgång? De sju vanligaste strategierna
-
Det vore en lögn att påstå att viktnedgång är lätt. Över hälften av
svenskarna är överviktiga eller feta, och en önskan om att gå ned i vikt
ligger allt ...
13 minuter sedan
Inlägg
Bra kört. Jag kör också en del med BB, hemmagjord dock.
SvaraRadera