Idag tog jag ut min friskvårdstimma på jobbet. Blev ett riktigt skönt pass där jag värmde upp med 2 min crosstrainer och några funktionella helkroppsövningar med kettlebell och BOSU.
Tränade sedan superset med Bicepscurl lutad mot vägg/Enbens knäböj på BOSU, Hantelrodd (28 kg)/Enbenshopp (pistol) med stöd av Junglegym och Dips/Enarsrodd i Junglegym. Avslutade med tabataintervaller (4 st) Bulgarian Bag spinnar.
Lovade ju också att det skulle komma film med några övningar med Bulgarian Bag, så här kommer den.
Att lära sig kalibrera sin egen mätare
-
*Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are,
receptkreatör och medarbetare på Diet Doctor.*
När jag kom in i mitt bostadsom...
2 timmar sedan
Inlägg
Bra kört. Jag kör också en del med BB, hemmagjord dock.
SvaraRadera