Idag tog jag ut min friskvårdstimma på jobbet. Blev ett riktigt skönt pass där jag värmde upp med 2 min crosstrainer och några funktionella helkroppsövningar med kettlebell och BOSU.
Tränade sedan superset med Bicepscurl lutad mot vägg/Enbens knäböj på BOSU, Hantelrodd (28 kg)/Enbenshopp (pistol) med stöd av Junglegym och Dips/Enarsrodd i Junglegym. Avslutade med tabataintervaller (4 st) Bulgarian Bag spinnar.
Lovade ju också att det skulle komma film med några övningar med Bulgarian Bag, så här kommer den.
Avsnitt 147: Hur ska du träna om ena benet eller armen är starkare än andra?
-
Helgen som gick tog vi på oss riktiga kläder och träffade folk! Massor med
folk! Okej, Philip hade shorts på sig – det är trots allt bara slutet av
oktober...
5 timmar sedan
Inlägg
Bra kört. Jag kör också en del med BB, hemmagjord dock.
SvaraRadera