Nytt försök

Gjorde ett nytt försök på onsdagens pass. Som vanligt så kom jag inte igång med träningen som planerat. Denna gång blev det 45 min träning, men jag tror det var tur det för jag hade nog inte orkat allt.

Lägger upp en film, men för er som inte orkar kolla så blev passet enligt följande. Vill man inte kolla så kan ni ju alltid njuta av gruppen Live som ligger som bakgrundsmusik.

6,5 min Crosstrainer + 2 min rodd + 2x 30 s sidhopp över Bosu

30 s  sving med Bulgarian bag
10 per håll spin med Bulgarian bag

12-15x2 Legcurl Flow Tonic 1 ben
10-12x2 Djupa benböj 2x16 KB
7 Chins

Bulgarian bag kombinationen igen

8-10x2 Bicepscurl 15 kg hantel
7-8x2 Hantelrodd 32 kg hantel

Tabata intervaller:
4 min Snatches 24 kg Kettlebell
4 min Thrustes (benböj axelpress) med enarmspress 2x 16 kg (fuskade och körde några 15-15)
2 min Armhävning med händer på Kettlebells + Marklyft

1x8 Dragonflag