Dagens Stryketräning

Efter att ha tränat på mitt konventpass så blev det faktiskt lite styrketräning idag.
Känns riktigt bra och jag är lite mör i kroppen.

Körde Kettelbellsnatches i 5 min med 20 kg enligt följande (VO2max snatchtest)
Min 1: 8 st
Min 2: 12 st
Min 3: 15 st
Min 4: 20 st
Min 5: Så många jag orkade och det blev 27 st

Sedan blev det
Bicepscurl med skivstång
Tricepspress i dragmaskin (neråt och över huvud)
Chins + Enarmsrodd

Avslutade med Pushpress (axelpress) med 20 kg kettelbell på en arm
Och dessutom en omgång Dragon Flag och en omgång med maghjulet (på bänk) och det kändes verkligen i magen (hade redan kört igenom en hel del coreövningar med Flow Tonic när jag tränade på mitt konventpass).