Kvällsträning

Blev ett halvsnabbt pass efter jobbet idag

6 min Crosstrainer

4x12 Utfall bakåt med explosivrotation (med 10 kg kettlebell)

10 double kettlebellsnatch med 2x14 kg

3 varv

Pull-up med neutralt grepp

Enarmsaxelpress med rotation 2x20 kg hantlar

Inåtdrag ben i dragmaskin 14 kg

Hållningpilbåge