6 min Crosstrainer
4x12 Utfall bakåt med explosivrotation (med 10 kg kettlebell)
10 double kettlebellsnatch med 2x14 kg
3 varv
Pull-up med neutralt grepp
Enarmsaxelpress med rotation 2x20 kg hantlar
Inåtdrag ben i dragmaskin 14 kg
Hållningpilbåge
Avsnitt 168: Heavy holds, slingshots, klossar och olika grepp – dags för populära bänkpressvarianter!
-
Sist ut i serien om de stora baslyften och deras varianter: bänkpress!
Lyftet vi älskar att hata, hatar att älska eller helt enkelt bara önskar
att vi va...
5 timmar sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar