måndag 29 september 2014

Kvällens träningspass

2 min rodd
5 min uppvärmnings/rörlighetsövningar i Junglegym

20-15-10 per hand av 20 kg kettlebellsvingar

50 steg på händer

3 varv
Pull-up med brett grepp
6 - 7 - 7 
Rygglyft med armlyft framåt med 10 kg viktskiva
12 - 12 - 12
Hållningspilbåge 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar