Idag blev det ett 20 min pass (inkl. fram och borttagning av redskap)
3 min snabb Crosstrainer
2 min Medelsnabb rodd
Så många varv som möjligt på 10 min
5 Thrusters med 2x14 kg kettlebell
5 Push-press med 2x14 kg kettlebell
10 Marklyft med 70 kg (ungefär kroppsvikt)
6x10 m Plintlocksputtning med 25 kg sandsäck i.
Här ser ni hur plintlocksputtningen går till.
Jag hann precis 5 varv
Allt om Stolpskor: Din Guide till Säker Stolpklättring
-
Att klättra säkert på stolpar kräver rätt typ av utrustning.
Specialdesignade skor med metallbeslag ger ett bra grepp och stöd. När
arbetet kräver att du k...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar