Snabbt pass på lunchen

Idag blev det ett 20 min pass (inkl. fram och borttagning av redskap)

3 min snabb Crosstrainer
2 min Medelsnabb rodd

Så många varv som möjligt på 10 min
5 Thrusters med 2x14 kg kettlebell
5 Push-press med 2x14 kg kettlebell
10 Marklyft med 70 kg (ungefär kroppsvikt)
6x10 m Plintlocksputtning med 25 kg sandsäck i.

Här ser ni hur plintlocksputtningen går till.

Jag hann precis 5 varv