Snabbt pass på jobbet

Hoppade över fikarasten och körde ett snabbt pass i gymnet istället.

2 min långsam rodd

Tabatarodd tills jag kom under 100 m. Blev 6 st

107-106-104-101-100-99 m

Sedan så snabbt som möjligt

10-8-6-4-2

Marklyft 110 kg

Armhävningar

Min tid: 4 min 25 s

På tredje varvet blev marklyften väldigt tunga och jag fick vila flera gånger för att orka lyfta med god teknik.

Nu på kvällen blev det en vända med tabataarmhävningar

20-19-16-12-11-10-10-11

Gav alltså 109 armhävningar på 4 min