Nytt PB på Lucky Seven

Idag blev det träning på jobbet. Hoppad över fikat och tränade lite före och på lunchen. Blev ett snabbt men jobbigt pass.

4 min crosstrainer

1 min maxrodd: 329 m

5 pull-up

3/sida get-up 23 kg hantel

Sedan blev det CrossfitWODen

Lucky Seven

7 min (så många varv som möjligt

7 boxhopp (60 cm)

7 burpees

7 svingar (höga)

Mitt resultat: 7 varv och upp till 2 burpees ( mitt gamla rekord var 7 varv plus 3 boxhopp)