Idag blev det ett snabbt pass direkt efter jobbet
2 min rodd i medeltempo
500 m maxrodd: 1 min 35.0 s
Fortsatte med Wendler protokollet
Idag marklyft
5 rep på 49 - 59 - 74 - 89 kg
3 rep på 100 kg
Vila ca 4 min
Max rep på 111.5 kg - 8 st (innan jag började tappa formen)
Avslutade med 5 st hang power clean
Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)
-
Keto-Mojo är min affiliate-partner och inlägget innehåller köplänkar!
Sprillans nya GKI-mätaren Keto-Mojo För några dagar sedan anlände min nya
GKI (Gluk...
5 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar