Dagens träning med militärpress

1 min Skierg
1 min/sida Siddrag i SkiErg
4 min maxrodd: 1141 m (vilket är rätt bra då mitt rekord är 1148 m)
Rejält seg i låren efter rodden, men det gjorde inget då jag ju inte skulle träna ben idag.

Dagens 5-3-1 övning var Militärpress
5 rep på 19 - 24 - 29 kg
3 rep på 34 - 39 kg
Vilade drygt 4 min och stretchade då vader
Max antal rep på 42.5 kg blev 7 st

Sedan 2 varv
Handstandpush-up (5 och 3 st)
5/arm Renegade Row med 15 kg hantlar

5 varv
Latsdrag (på ordination av sjukgymnast för rölighet i bröstrygg)
Militärpress
10 st på 32.5 kg
7 st på 32.5 kg
10 st på 29 kg på de sista 3 varven