Körde ett pass innan lunch idag
Rodd: 3 min
Crosstrainer: 2 min
Maxrodd 500 m . Nytt PB på 1 min 33.2 s (gamla 1 min 33.5s)
Körde sedan press md 5 rep på (Wendler)
19 - 26.5 - 29 kg
Sedan 3 varv
6-8 Toes2bar (strikta)
6-8/sida Enbens rygglyft i ryggbänk med diagonalt hantlelyft framåt
8/sida Överkroppsrotation med boll i dragmaskin
5 Press med 29 kg (kändes lite futtigt med bara 3 set tidigare)
Avslutade med
5 Dragonflag
5 Reverse crunch
10/sida sidplanka
5 Dragonflag
Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!
-
INGEN reklam för röda glasögon här inte, jag är nämligen ganska anti
kommersiell biohacking (numera). Jag kan uppleva det som navelskådande
verklighetsfl...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar