Dagens lunchträning

Idag var de dags för marklyft, som är sista lyftet i andra veckan av Wendlers 5-3-1 protokoll.

Men började med 5 min SkiErg i medeltempo (1020m)
Sedan 3 min rodd i medeltempo

Gav mig sedan på marklyften
Körde 4 set med 5 rep (skulle egentligen varit 3 rep på sista, men glömde det)
46.5 - 59 - 71.5 - 82
1 set med 3 rep på 94 kg
Körde sedan 11 rep på 106.5 kg

Var ju lite orolig för min värk i ryggen, men det fungerade bra i dagens marklyft även om jag känner lite om jag går på med foamrollern på höger sida.

Hann också 2 varv
8/ ben Enbens raka marklyft 49 kg
12 Dips