Kort pass idag

Idag hade jag bara 30 min till träning, men som jag skrev igår så är det deload (ta det lugnt)-vecka i Wendler 5-3-1 programmet denna vecka. Känns jättekonstigt att köra så få repetioner med så lätta vikter, men det är så programmet är

Uppvärming
2 min rodd
2 min Crosstrainer
500 m maxrodd: 1 min 34.8 s

Gav mig sedan på marklyften idag.
5 rep på 50 - 65 - 75 kg

Jobbade sedan med lite andra övningar
2 varv
10 Latsdrag 60 kg
8 T-drag /8 Y-drag i slyngor
8/ben Enbens rygglyft i ryggbänk
10/sida Sittande överkroppsrotation