Team Wod igår

Igår var jag nere och körde morgonpasset (10.00) på Crossfit Örebro.
Det visade sig vara ett lagpass där man  skulle vara 3 st per lag, men eftersom vi var 8 st, så blev det två lag med 2 st och ett med 3. Jag kom i laget med 3 st, tillsammans med 2 st instruktörer. Det hela gick ut på att bara 1 i laget körde och då fick de andra vila.
Först skulle man springa 200 m 3 ggr. Man fick vila medans de andra sprang (skönt att vara 3 st).
Sedan skulle man få ihop 180 st kettlebellsvingar (vi körde 10 var tills vi var klara).
Efter det så följde det 90 ringdips och 90 armhävningar. Då körde vi så många som man orkade innan man började tappa tempot. Avslutade med 3 st 200 m ruscher till.

Vid löpningen, som var helt klart jobbigast, var det skönt att vara 3 st, men vid styrkeövningarna kändes det som lite för mycket vila för att  det skulle vara riktigt jobbigt. Men hur som helst ett roligt pass.


Idag blir det nog träning hemma, ute på altanen om vädret tillåter.