Dagens träning
Joint mobility och benböj
3 varv utan vila med 20 kg kettlbell
10 Svingar
10 Thrusters
100 snatches med 20 kg kettlebell (5/arm)
5 varv
Hantelrodd med 20 kg + svart gummiband
7/7 - 6/6 - 7/7 - 6/6 - 5/5
Dips (inre hörnet mellan vid köksbänken)
12 - 13 - 12 - 11 - 12
Stående Bicepscurl 2x14.5 kg
10 - 8 - 7 - 7 - 7
Avslutade med tabata armhävningar (20 s + 10 s vila)
19-16-12-12-11-11-11-11 =103 rep
Hur dipsen gjordes kan ni se ca 2 min in i denna film med lite tips på hemträningsövningar
Tankar om Crohns sjukdom!
-
Jag ska inte prata för mycket om mig själv här, men anledningen till att
jag känner att jag kan eller “får” skriva om den inflammatoriska
tarmsjukdomen C...
5 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar