15 min träning

Idag blev det ett snabbt pass när Elvira sov (hade massor av annat som också var tvungna att göras under den tiden så det blev bara 15 min över).

Värmde upp med lite armsvingar, jointmobility och lite benböj

Körde sedan en kettlebellwod som jag brukar köra då och då

21-15-9 med 16 kg kettlebell

Kettlebellsvingar (höga)

Hö snatch

Vä snatch

Gobletsquat

Hö press (strikt)

Vä press (strikt(

Min tid 9 min 35 s, vilket var en rätt bra tid (9.25 mitt rekord)

En rejäl genomkörare för framförallt axlar.
Imorgon hoppas jag kunna köra ett längre pass när Elvira sover. Hoppas på lite värme och sol ute så att jag kan köra i min träningsställning.