fredag 26 juni 2015

Träning med syrran (filmer)

Nu i helgen är syrran på besök. Idag kom hon och besökte mig på gymmet när jag körde mitt lunchpass så då körde vi ihop.

Min träning såg ut såhär
1 min Crosstrainer
2 min SkiErg
1 min/ben SkiErg
Ca 1 min vila
1 min max SkiErg: 276 m

Balans- och rörlighetsövningar

3 varv (syrran hann 4 varv)
Marklyft 110 kg
Enarmsaxelpress med sätesstretch
Rotationer med pinne i dragapparat

Filmade ett varv


Avslutade med 3 varv så fort som möjligt
10 marklyft 80 kg
30 mountainclimber med händer på stång
10/arm clean med utfallsthrusters 16 kg

Här ser ni ett varv att detta också

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar