tisdag 9 juni 2015

Snabb WOD med viktväst

Idag blev det ett snabbt pass på lunchen.

Värmde upp med lite olika balans- och rörlighetsövingar.
Blev också lite olika utfallsteg och lite lek med ViPR.

Min egenkomponerade WOD såg ut såhär
3 varv med 10 kg viktväst
4 wallclimb
8 kipping pull-up
12 burpees
16 benböj
Min tid: 7 min 16 s

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar