måndag 22 juni 2015

Måndagens kvällsträning

5 min crosstrainer och rörlighets- och balansövningar som uppvärmning

4 varv med 10 kg viktväst
Pull-up med supinerat grepp
7 - 7 - 6 - 5
Dips
7 - 7 - 6 - 6
2 steg skridskohopp med ViPR
Press 40 kg skivstång
5 - 5 - 5 - 5
30-90 s Massage på hö axel med smithstången

Efter att ha plockat lite i gymmet körde jag ett set till med pressar (8 rep).

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar