Ännu ett snabbt kroppsviktpass för er att testa på i sommarvärmen. Kan vara skönt att ha en matta eller filt att köra på men det går även att göra direkt på gräsmattan. Jag körde 3 varv och det tog ca 4 min, men ni kan göra 5 varv. Öka på antalet utfallshopp eller mountainclimber om ni vill ha ännu mer flås i passet. Självklart kan man också lägga in några snabba sprinter efter varje varv för att få upp flåset.
3-5 varv
5 Halv bakåtrullning - Uphhopp - Burpee
20 Utfallshopp
20 Mountainclimber (10/ben)
”Det var en aha-upplevelse att kroppen har två drivmedel”
-
Över en miljon deltagare har anmält sig till vår populära LCHF-utmaning. Är
du också sugen på att ta tag i din kosthållning och hälsa? Då har turen
kommi...
18 timmar sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar