Snabbt Tabatapass

Idag blev det ett kvällspass vid 21-tiden. Var väldigt seg så det blev ett rätt snabbt pass

Värmde upp med lite jointmobilty, benböj , sandbag windmills (20 kg), massage med liten boll och några olika armhävningar

Blev sedan några Tabataintervaller 

Dvs 20 s arbete och 10 s vila i 8 omgångar per övning

Double kettlebellsnatch med 2x16 kg

7 rep på alla 8 omgångar

Armhävningar

15-12-11-11-10-9-9-9

Pushpress med 2x16 kg

10-9-8-8-8-8-9-9

Kändes bra att i varje fall köra 3 övningar.

Valde sedan att massera med liten boll och stretcha framför TVn.