Förmiddagens träning

I förmiddags blev det ännu ett pass på ÖKK. Riktigt skönt att träna på förmiddagen innan lunch istället för på kvällen strax innan man skall lägga sig.

4 min Crosstrainer
300 hopprepshopp (drygt 2 min)

Powerclean (frivändning)
10x40 kg -5x50 kg-5x55 kg-5x60 kg
8/arm Renegade Row med 2 st kettlebell
2x16 kg-2x16 kg-2x24 kg-2x24 kg

Vä Bulgarian Splitsquat
8 st 2x26.5 kg-5 st 2x31.5 kg-5 st 2x31.5 kg
Seasawpress
20 st 2x19 kg-20 st 2x19 kg-14 st 2x21.5 kg-14 st 2x21.5 kg
Hö Bulgarian Splitsquat
8 st 2x26.5 kg-5 st 2x31.5 kg-5 st 2x31.5 kg
Tricepspress i dragmaskin
6x35 kg-9x35 kg-9x35 kg-9x35 kg

Körde 2 set i benpressmaskin och 1 set pull-up innan jag duschade