Måndagens träning gav mig träningsvärk. Det känns bra, men betyder antagligen att jag tränar lite för sällan just nu. Men det är så det blir när man nyss blivit pappa. I tisdags hann jag inte träna, men det blev lite massage med massageboll och stretching av vaderna.
Igår blev det ett pass i mitt nya hemmagym som jag fixat till i garaget.
Värmde upp med 1 km löpning med hunden (inkl kisspaus). Fortfarande lite känningar i höger axel så jag jobbade en hel del med massagebollen på skilderbladet och bröstmuskeln.
Körde sedan lite övningar i slyngor. Wallslide (och några till axelövningar), assisterade pistols, tricepspress och bicepscurl.
Avslutade passet med 5 varv
5-7 Stångrodd med ca 55 kg stång
5-7 Sittande bicepscurl 2x17 kg
5-7 ringdip
Kom på att jag satt ringarna lite tätt så jag flyttade ut ena fästet som jag hade skruvat upp i taket.
Bryta viktminskning men ändå behålla mättnaden från ketos?
-
Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre
av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för
al...
5 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar