Måndagens träning gav mig träningsvärk. Det känns bra, men betyder antagligen att jag tränar lite för sällan just nu. Men det är så det blir när man nyss blivit pappa. I tisdags hann jag inte träna, men det blev lite massage med massageboll och stretching av vaderna.
Igår blev det ett pass i mitt nya hemmagym som jag fixat till i garaget.
Värmde upp med 1 km löpning med hunden (inkl kisspaus). Fortfarande lite känningar i höger axel så jag jobbade en hel del med massagebollen på skilderbladet och bröstmuskeln.
Körde sedan lite övningar i slyngor. Wallslide (och några till axelövningar), assisterade pistols, tricepspress och bicepscurl.
Avslutade passet med 5 varv
5-7 Stångrodd med ca 55 kg stång
5-7 Sittande bicepscurl 2x17 kg
5-7 ringdip
Kom på att jag satt ringarna lite tätt så jag flyttade ut ena fästet som jag hade skruvat upp i taket.
Varför är det så dålig hälsoinformation på sociala medier idag?
-
Idag var det en bra opinionsartikel av Fanny Nilsson i Aftonbladet om
läkare på sociala medier, Läkare som jagar lajks – vem kan man lita på?.
Artikeln b...
3 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar